最近、筋トレに目覚めている山村ソウタです💪
毎朝の習慣として4時半に起き、呼吸法＆瞑想したのち、腹筋、背筋、スクワットを曜日によって交互に実践しています。
短時間ですが、なるべく筋肉に負荷をかける感じで。
サラッと言ってますが、実は僕は筋トレが大嫌いでした💦
ムキムキ筋肉になりたくないこともない。
んが、そこまでのモチベーションはない😅
基本ツライことは避けたいので（笑）
ではなぜ今、続けられているかというと、明確な目標とその効果が現れてきたからなのです。
明確な目標とは、
100歳まで健康に生きるためのタフなボディを作ること
AIなどの導入で、これから寿命100歳時代に突入していきます。
AIドクターが人の細胞情報を採取し、あらゆる実績値やデータからその人に最適な治療を施してくれるようになるそうです。
でもみなさんはどんな100歳を生きるかをイメージしますか！？
僕は死ぬ直前まで自分の足で世界中を周っていたい！と感じました。
たとえ病気を治す治療が進んだとしても、足腰が弱まって80歳からは病院のベッドの上で20年間生き長らえるなんてこともあるかもしれません。
そんなイメージをした時、「今からタフボディーを作っておきたい」と強く感じました。
昨年12月にWim Hof Methodという呼吸法とコールドトレーニングの講座を体験してから、毎日、オリジナルの呼吸法と水シャワーを続けています。
何を隠そう今までの人生、毎年冬に2回は風邪をひく男でした。
だからずっと年中温暖な南の島に住みたいって思ってました。
今では、「冬も悪くない！」と感じるようになりました😊
とは言え、水シャワーはやはり冷たいです💧
特に湯船に入る前の水シャワー（30秒）をする前には、覚悟を決めるまでに裸の状態でしばし時間を要します（汗）
（湯船から上がる時に更に1分間、水シャワーを全身浴びます）
でも水シャワーを浴びた後の、身体のポカポカ感は病みつきになります！！
極限に冷たい水シャワーの温度がこれからぬるくなっていくことに寂しさを覚えます（笑）
結果としてこの冬、風邪はまだひいてないですし、ひく気がおきません。
さて。
前置きがえらく長くなりました。
ここまで辛抱強く読んでくれてありがとうございます😊
山村ソウタ、来月3月30日に英語ガイドデビューします♡
海外からのツアー客に、日本第2の大きさを誇る霞ヶ浦がある、かすみがうら市を自転車で25kmのツーリングをしながら、イチゴ狩りをしたり、栗栽培発祥の地でヘルシーランチを食べたり、古墳塚を見学する魅力満点のツアーです。
今思えば、これもタフボディになるための一環。
仕事しながら身体を鍛えられるのだから💪
さらには当然ながら英語力も鍛えられます。
今まで会話程度の英会話力しかなかった僕ですが、これを機にブラッシュアップしていきます。
脳の筋肉も鍛えなきゃ♬
人間、やりたいことをつい先延ばしにしてしまいガチ。
そんな時は、そのやりたいことを叶えた時の状態（Be）を強くイメージして、そのイメージと今のギャップを感じてみると良いです。
今のまま（状態）ではそこにたどり着けないだろうと感じたならば、何か行動を変えないといけないワケです！
あるいは、僕のように仕事にしちゃう（強制的に）というのもあり！
話があちこちに飛びましたが、今日お伝えしたいこと！
それはかすみがうらのサイクリングツアーに興味がある方、もちろん日本人の参加もOKなのでふるってご参加ください！という宣伝でした✨
僕の英語ガイドの冷やかし大歓迎デス😊
詳細は近々にご案内しますねー！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。